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      抑郁症也受空氣質量的影響

      發布日期:2016-07-27 作者: 點擊:

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      一、季節性情緒失調

      季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder,簡稱SAD),在國外經常把它俗稱爲“冬季憂郁症”,是通常發生于秋季末和冬季的一種感情的或者情緒的失調。這一症狀經常出現于高緯度地區,這些地區在冬季時日照時間相對更短。大部分患者在一年的大部分時間具有健康良好的生活狀態,但隨著冬季來臨,白天變短,憂郁和精疲力盡的症狀就會出現並益發嚴重。較嚴重的患者有時需要進行住院治療。

      大多數人也許都有這樣的經曆,在陽光燦爛的天氣感到心情舒暢做事精力充沛,而在陰雨天氣則會覺得心情低落和提不起精神做事。霧霾情況嚴重的時候,天氣灰蒙蒙的,幾天見不到太陽,這種情況就跟長時間的陰雨天氣類似,容易導致季節性情緒失調,影響正常生活秩序,嚴重時甚至會誘發抑郁症。

      二、什麽是抑郁症

      抑郁症又稱抑郁障礙,是心境障礙的主要類型,臨床表現爲長時間的情緒低落。不同階段的抑郁症症狀不同,從悶悶不樂到悲痛欲絕,從自卑抑郁到悲觀厭世,從明顯焦慮到企圖自殺,甚至會出現幻覺,妄想症等精神病狀態。抑郁症每次發作持續至少2周以上,時間長的甚至會持續數年。大部分病例會有重複發作的傾向,通過心理幹預和藥物治療,大部分的患者可以緩解,部分會有殘留症狀或者專爲慢性。

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      抑郁症是以情感低落、思維遲緩及言語動作減少爲典型症狀的一組情緒障礙綜合征。概括起來爲“三少六無”:即情感低落、思維遲鈍、行爲減少,無趣、無助、無能、無力、無望、無價值,嚴重時有自殺意向和行爲。

      長時間的霧霾狀況下,人們常常無精打采、憂郁沉悶,對什麽事情都提不起興趣,還經常抱怨身體各處酸楚疼痛,但又查不出明顯的問題來!這時候需要注意調節自己的情緒,不要換上季節性情緒失調或者抑郁症。

      三、爲什麽霧霾天容易誘發抑郁症

      霧霾天氣壓較低、可視度差,容易使人出現精神懶散、情緒低落的現象,空氣中的雜質使人産生呼吸困難、胸悶等症狀,這些不良症狀也會影響到心理健康,加上出行的不便給人帶來的壓抑,心理素質較差、有強迫症、軀體障礙和疑病症患者就很容易出現心理問題。除此之外,霧霾天缺少日曬,人體內的快樂激素褪黑素被遏制了,因此人們容易患季節性情緒失調甚至誘發抑郁症。

      褪黑素,又稱爲美拉酮甯,抑黑素,松果腺素,是存在于從藻類到人類等衆多生物中的一種荷爾蒙,主要有人類的松果體産生,它的含量水平隨每天的時間變化而變化。在正常情況下,視網膜會感知周圍環境中的藍光亮度,並將光暗信號傳遞給松果體,令其在黑暗的情況下制造褪黑素,因此褪黑素亦稱“黑暗荷爾蒙”。褪黑素的分泌于晚間中段時間最多,然後在晚間後段時間較少、再隨時間逐漸減少至天明。褪黑激素對生命活動有抑制作用,讓人情緒低落,體溫降低,心跳減慢,血壓下降,這時大腦及機體就會統一進入休息狀態,啓動睡覺模式。

      隨著秋冬季節裏太陽照射時間逐漸縮短,人體內的褪黑激素含量增加,引起體內興奮性遞質濃度降低,興奮性下降,又引起了人的抑郁情緒反應。因此抑郁症病人容易發病,而正常人群也有不少會出現抑郁情緒。

      在冬季或者長期霧霾的天氣狀況下,預防抑郁發生最好的方法,是盡量多照照陽光。早上不妨拉開窗簾迎接陽光,中午時外出盡情沐浴。陰雨天霧霾天,不方便出門,也無法曬太陽的時候,最好把家裏的電燈打開,讓自己處于明亮溫暖的環境內,不要讓自己被陰暗的環境包圍。



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