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防霧霾小妙招

發布日期:2017-09-30 作者: 點擊:

近段時間,霧霾肆虐,稱爲健康的“隱形殺手”,霧霾中的粉塵顆粒肉眼不可見但對身體有害,尤其是對呼吸系統有極大的危害。對于脆弱人群,如嬰幼兒、孕婦、老人、哮喘病患者或患有心血管或呼吸系統疾病的人來說尤爲嚴重。防霧霾小妙招,家用無管道新風系統。


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防治霧霾的藥方?

幾乎同時,很多醫藥企業、醫療機構打著防治霧霾的旗號,推出各種能夠防治、減少霧霾對人體的危害的中藥。最受關注的當屬網上流傳中醫世家、中醫院xx教授的“霧霾清肺茶”。而此中藥方早在去年就在網上流傳,這個所謂的“霧霾清肺茶”、經過xx教授本人確認並聲明此處方不是他開的,並指出目前國內外沒有專治“霧霾”的藥方。

近期出現的類似“霧霾清肺茶”等這些商家大肆宣傳的抗霾藥方並沒有經過臨床驗證。這和非典時期一些商家推出的一些預防非典的中藥處方一樣,借著國難大肆吆喝叫賣,成爲轟動一時的公衆事件。實則都是商家借勢炒作博取“網紅”,並非真正能夠起到有效地防治作用。

專家表示,霧霾對人的傷害並不是一朝一夕的,是長時間積累的結果,因此減少霧霾對人體的傷害也不能一蹴而就,需要一個過程。直接由霧霾當即引起的疾病無從談起,所以任何一種藥物防治霧霾是沒有依據及確切療效的。

看到這裏,難道我們對于霧霾就束手無策了嗎?當然不是這樣的,雖說霧霾對人的危害是非常大的,但是在生活中,我們應該采取一些措施去預防它,專家認爲,其實提高自身免疫力就能夠很好的預防。那具體應該怎麽做呢?

盡可能減少呼入有害氣體

霧霾天減少出門是減少霧霾傷害最直接的辦法,尤其是有心腦血管、呼吸系統疾病的人群,更要盡量少出門。必須外出時記著戴口罩,不要開啓車窗,減少對呼吸道的汙染。在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗,確實需要開窗透氣的話,開窗時應盡量避開早晚霧霾高峰時段,可以將窗戶打開一條縫通風,不讓風直接吹進來,通風時間每次以半小時至一小時爲宜。

提高自身免疫力

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提高自身免疫力的方法

提高我們個人免疫力是防治霧霾傷害更穩妥強大的辦法,免疫力是人體自身的防禦機制,用來識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等),有識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。免疫功能好比保衛我們人體健康的衛士,只有免疫力提高了才能有效預防霧霾、輻射等對我們的傷害。

1 、保證飲水

充分飲水可及時補充體液,增加血液循環,促進新陳代謝。同時,保持充分飲水及體液平衡有助于皮膚形成完整的皮脂膜,對經皮膚接觸進入的空氣汙染物有一定的抵抗作用。

2 、補充維生素及微量元素。

許多維生素及微量元素對于防止空氣汙染及維護心肺健康有重要作用,包括維生素C, E, A, β-胡蘿蔔素,及微量元素硒、鋅等。它們具有調節免疫的作用。富含上述維生素及微量元素的食物包括新鮮水果、蔬菜、谷物、肉類及海産品。

3 、充足睡眠、適量運動

高質量的睡眠可以使免疫系統得到充足的修複和調整,有助于改善人體的免疫系統。在中午10點以後可適當運動,增強體質,提高機體免疫功能。



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